维生素b12一天吃几粒

今天下午6点半在海边三姐问我维生素b12一天吃几粒,我也不清楚，请教员工,她也没有解释清楚。之后我和宫一一一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！一粒至两粒。维生素是人体不可缺少的营养素，但维生素b12很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。