维生素b12一天吃几粒
今天下午6点半在海边三姐问我维生素b12一天吃几粒,我也不清楚，请教员工,她也没有解释清楚。之后我和宫一一一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！一粒至两粒。维生素是人体不可缺少的营养素
今天下午6点半在海边三姐问我维生素b12一天吃几粒,我也不清楚，请教员工,她也没有解释清楚。之后我和宫一一一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！
以上就是我和三姐一起整理（维生素b12一天吃几粒）的内容，希望对您有所帮助吧！ 一粒至两粒。维生素是人体不可缺少的营养素，但维生素b12很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。
维生素b12广泛存在于动物食品中。而且其形态不易被人体吸收。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。维生素b12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素b12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。
