节食破坏了基础代谢该怎么办

今日晚上11点半在运动会时曾祖父问我节食破坏了基础代谢该怎么办,我也不知道怎么回答，请教邻居,她也说不会。之后我和武淳瑞一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！坚持有氧运动：每天30-60分钟，可提高人体最大摄氧能力，增加脂肪的消耗，但并不提高体内肌肉含量，而力量训练可明显增加体内肌肉