晒太阳补钙晒多久
今天凌晨3点在单位里嫂嫂问我晒太阳补钙晒多久,我也没有回答上来，请教学生,她也没有说明白。之后我和宋依依一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、个体、部
今天凌晨3点在单位里嫂嫂问我晒太阳补钙晒多久,我也没有回答上来，请教学生,她也没有说明白。之后我和宋依依一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！
以上就是我和嫂嫂一起整理（晒太阳补钙晒多久）的内容，希望对您有所帮助吧！ 晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、个体、部位的不同而不同。绝大多数人每天在阳光下待10~20分钟，即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30~60分钟。
晒太阳好处：
第一、经常晒太阳可以减少贫血的发生，对于补血、补铁有很好的帮助。
第二、晒太阳可以有效的消毒杀菌，消灭皮肤和体内的一些细菌和病毒，使身体更加健康。
第三、晒太阳可以促进心情愉悦，减少抑郁症的发生。
第四、晒太阳可以促使维生素D变为活性维生素D，促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。
第五、晒太阳还可以使肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素水平增高。
