工作中的启示及经验

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• 1、9个实用的心理学小技巧，助你在工作生活中更顺利
• 2、在工作中，生活中遇到的其他建议和意见
• 3、有哪些生活小技巧可以提高工作效率？
• 4、工作时总是没有效率，有哪些提高效率的小妙招吗？
• 5、工作疲惫精神差，小妙招有哪些？
• 6、适合分享的职场工作小技巧

9个实用的心理学小技巧，助你在工作生活中更顺利

1、参加重大比赛或*时，压力越大，越容易表现失常，适当降低预期，减轻压力，反而能收到更好的效果。

这是利用了“詹森效应”。有一位叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在赛场上却接连失利，让自己和他人失望。

究其原因，是因为他得失心过重，而导致表现失常。

所以，家有考生或要参加很重要比赛时，千万别对考生或参赛者说：“只许成功不许失败。”

这样容易加剧对方患得患失的心理，造成*答案或比赛状态失常。

所以，临考前，我们都会给考生或参赛者减压，对他们说：“别紧张，一次*答案而已，并不能决定你的人生！”

2、想要孩子每天完成作业，想要督促谁每天完成任务，不说：“把今天的作业做了！”、“把今天的任务完成了！”而问：“你今天还有什么没做吗？”，效果会更好。

这是利用了“蔡格尼克记忆效应”。德国心理学家蔡格尼克曾做过一项记忆实验，让实验者做22件事，其中有些让其做完，有些在完成前就被打断。之后，她让实验者回忆做过的事，更多人想起的是那些未完成的事。

可见，未完成的事，更让人念念不忘。

所以，在现实生活中，我们期望孩子完成作业，或者下属完成工作，只需要及时提醒他们：“今天还有什么没做吗？”就会得到对方的响应了。

你根本没必要气急败坏地去命令他们：“赶紧去把作业做了！”那样只会适得其反。要知道，对于未完成的作业或工作，他们可比你记得还清楚。

人拥有与生俱来的完成欲，要做的事一日不完结，一日不得解脱。我们只需适当提醒，唤起他们的完成欲就好。

3、碰到倒霉事，心情很不好，第一时间调节，别让坏情绪向外扩散或蔓延，别把坏情绪带回家。

这是因为有“踢猫效应”的存在。一位父亲在公司挨了批评，窝了一肚子火，回家就把玩耍的孩子大骂了一顿。孩子生气了，狠狠踹了身边的猫一脚。猫逃到了大街上，正好一辆卡车开了过来，司机连忙避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”。

我们的坏情绪是会随着社会关系链依次传递的，踢猫效应，就是一种典型的坏情绪传染，是对弱于自己或等级低于自己的对象发泄不满情绪而产生的连锁反应。

现实生活中，我们每个人都是“踢猫效应”长长链条上的一个环节，遇到比自己弱的人，都有将愤怒转移出去的倾向。久而久之，就会形成恶性循环。

反之，好心情也是一样可以传递的，那么，为什么不试着将自己的好心情传递出去呢？

4、你很优秀，但无需十全十美，偶尔显现一点你的小缺点，会让你更接地气，更讨人喜欢。

这就是“出丑效应”。一位优秀的成功人士，在接受主持人采访时，十分害羞紧张，不慎将桌上的咖啡杯碰倒，洒了主持人一裤子。可在事后的问卷调查中，大家对这位成功人士的好感却提升了很多。

可见，优秀而又带有小缺点的人，更讨人喜欢。

一般人与极度优秀的人交往时，总难免会因为自己不如人，而感到惴惴不安，同时也会觉得对方不够真实，难以亲近。

当优秀的人显露出平凡的一面，不但不会影响他的形象，反而会让人觉得他更接地气，更令人喜欢。

5、想要人满足自己的大要求，先让他满足你的小要求。

这就是“登门槛效应”，又称得寸进尺效应，是指一旦接受了他人一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给人前后一致的印象，就有可能接受更大的要求，就像逐级登台阶一样。

有人想在居民区竖立一个“小心驾驶”的大标语牌，在第一个居民区直接提出该要求，同意的人只有17%。在第二个居民区，他先让各位居民签了一份“支持安全行驶”的请愿书，几周后，再向他们提出竖一个“小心驾驶”大标语牌，同意的人占55%。

所以说，人们一旦同意了某种小请求，就会增加同意相应更大要求的倾向。

现实生活中，这个心理学效应被很多人用在谈恋爱上。例如，男生想要和对方更亲密，一开始都会说：“我就牵个手！”“我就吻一下你的脸！”……事实上，他的最终要求很可能是要和你*！但你就是这样一步步“沦陷”了。

6、想要谁成为什么样的人，就天天把他描绘成什么样的人，而且还要说出来让他知道，让他相信。

这就是“贴标签效应”。给一个人贴标签，会对他起到定性导向作用。二战期间，美国想组织一批犯人上前线作战，派了几个心理学家对犯人进行战前心理建设和动员。心理学家要求犯人们每周给自己最亲的人写一封信，信的内容是告诉他们的亲人，自己在前线如何听从指挥，勇敢无畏，并建立了赫赫战功。这样坚持了半年，囚犯们从散漫无纪律，不听指挥，全部变得如同正规军一样服从命令，英勇善战了。

所以说，给一个人贴标签一定要注意。当一个人被贴上一种标签时，无形中就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴标签的内容相一致。

在现实生活中，你想要要老公能干又体贴，想要孩子懂事又爱学习，你就要给他们贴这样的标签，而不是天天说他们这不好那不好，要知道，你给他们贴怎样的标签，直接影响着他们成为怎样的人。

7、批评人之前，先赞美人。伴随着赞美的批评，更容易被人所接受。

这就是“肥皂水效应”。我们在刮胡子之前，会涂一层肥皂水，有了肥皂水的作用，刮起胡子来就不会觉得疼。

曾有一位美国总统，他有一位女秘书，外貌出众，却十分粗心，经常犯错。总统决定好好说说她。

一天早晨，总统看见秘书走进办公室，便做出眼前一亮的表情，赞美她：“你今天可真漂亮，这身衣服实在太配你了！”这样的话出自总统的口，令秘书受宠若惊。

可接着总统却说：“我相信你同样能把工作处理得像你的容貌一样漂亮。”

从那天之后，女秘书在工作中很少再因粗心而出错。

将批评夹在赞美中，被批评者会更乐于接受。生活中运用这种效应，就能快速达到批评的目的，还能照顾到被批评者的面子，收获更好的人缘。

8、不要被自己的欲望裹挟，买一堆不需要的东西，结果反而成为自己的累赘。

这就是“狄德罗效应”。狄德罗是18世纪欧洲启蒙运动的代表人之一，是位名人。一位朋友送了他一件质地精良、做工考究的酒红色长袍，他非常喜欢，马上丢弃了自己的旧长袍。

可是烦恼也随之而来。他开始觉得自己的办公桌配不上漂亮的新长袍，于是他换了新的办公桌。接着，他又觉得墙上的挂毯配不上新办公桌，他又买了新的挂毯。接着，他又换了椅子、雕像、书架、闹钟……到最后，他突然发觉，自己居然为了一件喜欢的长袍，更换了那么多东西。

我们都喜欢和谐统一，这也是为何我们买了一条新裤子，接着发现，还要买双新鞋、一顶新帽子、一个新包与它相配的原因。

你一旦接受了一件新东西，那么外界或心理的压力，会使你不断接受更多非必需的东西。所以，对于非必需的东西尽量选择不要。

9、先提一个明知会被拒绝的大要求，再提一个小要求，被对方接受的可能性会更高。

这就是“留面子效应”。美国一名心理学家要求20名大学生担任2年少管所辅导员，大学生们拒绝了。接着，他向这些大学生提出每年带那些少年去动物园玩一次，有50%的人同意了。而他不提当辅导员的事，直接对另一些大学生说带少年去动物园，只有16.7%的人同意。

这说明，我们会保持一种顺从体面有礼貌的形象，对于拒绝他人的请求，也会存在一种补偿心理，因此会更容易接受对方提出的另一个较小的请求。

所以，如果想要老公给自己买一个手机，可以先说：“老公，给我买辆车吧！”老公买不起，肯定会拒绝。

这时你再说：“那就给我买个手机吧！”多半你能得偿所愿噢！

以上就是我总结的可以在生活中运用的心理学小技巧，如果大家觉得有用的话，欢迎点赞、评论。

在工作中，生活中遇到的其他建议和意见

人情世故是我们在生活与工作中，约定俗成的交际规则和行为规范。掌握人情世故的技巧，才能在职场上和生活中游刃有余。作为企业的领导者和管理者，我每天的大多数时间都要与我的下属和员工打交道。很客观地说，两个职位相同的员工，在工作能力相同的情况下，更懂人情世故的那一位，一定会先得到公司的提拔和重用。人情世故在很大程度上表现了一个人的情商，而情商的高低是决定一个人能否成功的关键。今天，我就以一个企业老板的角度来跟大家谈一谈，在职场中不可不知的人情世故，希望对职场新人有所启示和帮助。1、无论你在任何公司工作，请永远站在公司的角度去考虑问题和做事，不要企图以己之力去改变公司业已成形的规则与规定。即使规则与规定是不合理的，也要巧妙地向老板汇报，在不引起老板反感的情况下，从公司发展的大局着想提出合理化建议。要相信老板与你考虑问题的角度是不同的，你考虑的可能仅是个人利益的得失，但老板考虑的永远是公司发展的大计。所以，既来之则安之。适者生存是大自然永远的法则。2、上司交待的任务即使你没有完全的把握胜任也要先着手去做，边做边动脑思考是否有更好的方式去解决问题，同时边做边汇报，如实地向上司反应情况，请求上司的理解和支援。在职场上，最忌讳的就是，上司交待你一项任务，还没有去做，就先开始抱怨。公司招聘员工的目的是解决公司的问题，要相信公司的问题就是你的机会。老板最欣赏的人、最需要的人是能够创造性地完成任务并解决问题的人。3、在任何公司不要拉帮结伙，在办公室里大呼小叫。下班后，最好单独离开，与同事保持适当的关系与距离。你的团结合作精神最好展现在工作中，展现在完成项目上。要使公司相信你具备良好的职业素质与职业精神，不拉帮结伙是非常重要的一点。4、不要在公司里更不要在同事间抱怨任何事，哪怕是微不足道的小事和涉及个人的私事。要成为一个标准的职业人士和有发展前途的、幸福的人，就应该彻底戒除抱怨的不良习惯，无论是在工作中还是在生活中，抱怨只会使你越来越糟，不抱怨才会有好运降临。5、不要去探听和参与其他同事正在做的事情。除非老板安排你与他合作，否则没有任何人需要你的帮忙。无论何时，即使“天要塌了”，你最重要的任务仍是先做好自己分内的事。如果别人确实需要你的帮助，公司一定会做出安排。6、如果你想获得升迁的机会和良好的薪酬待遇，那么就养成创造性完成任务、按时完成任务、主动加班加点完成任务的习惯吧。请注意，我强调的是“习惯”。由习惯所形成的竞争力是无可取代的！这与你做什么事，在哪家公司做事无关。尽量不谈回报地先为别人做点什么，这样就可以在心理上建立一种债权感。要相信，老天自有公道，付出总有回报！多付出一点点，绝不是损失，却可以将你与普通员工拉开距离。7、养成主动与老板和上司沟通及汇报工作的习惯，凡事主动才能有更多的机会。不要见到上司就如同见到鬼一样躲起来。主动与上司沟通，你会学到更多，你工作中的问题也会得到更好的解决，上司会认为你是一个有上进心、积极进取的人，他也更容易看到你的工作表现，更容易给予你认可。8、在同事、同事的客户、上司面前不要“好为人师”，更不宜当面指正别人的错误或疏漏，这样会使别人下不来台，你也不会因此而显得更有能力。9、当在同事不在座位的时候，应主动帮助同事接听与记录电话、接受信件、传递信息。提醒他们一些你知道的重要事件与日程。10、不要搞办公室恋情。如果情非得已，那么请不要在公司表现出来，在工作时间，请与对方保持恰当的距离，维持正常的同事关系。

有哪些生活小技巧可以提高工作效率？

掌握生活中的一些小技巧，提高效率。比如西红柿用开水烫一下会很好剥皮；大蒜在水里泡泡也会很好剥皮；煮熟的鸡蛋放到凉水里激一下然后放到瓶子里使劲摇，就会很好剥皮；用不锈钢的勺子刮姜皮比用刀去的更快；樱桃放到玻璃瓶子上，用筷子捣下中间的核就掉了；剥香蕉从有柄的那端开始剥比较快；做饭的时候边做边收拾，比如煮东西的空档，完全可以洗碗。

工作时总是没有效率，有哪些提高效率的小妙招吗？

很多人在工作的时候总是没有章法，每天特别的忙碌，但是忙碌的结果永远不能让自己满意，领导对自己意见也一大堆，实际上这就是工作方法不得当的问题，要想提升自己的工作效率，让自己得心应手，让领导满意，就要好好地掌握下面六个提升工作效率的方法和诀窍，让自己不再发愁完不成目标。

【1】隔日清理准备法——准备越充分，效率越高。

这是一个最好的提升工作效率的习惯，也就是你今天必须把明天的事情准备好，以便一到单位的时候就可以开始自己的工作，这样你就会发现，在下班之前做好明天的工作准备，根本花不了太长的时间，却能够大大提升自己的工作效率，因为在自己下班之前，脑子是最清晰的，对工作的感觉是最清楚的，那时候准备根本不需要多长的时间，也不需要费太大的功夫，只要有这个意识，就能取得良好的效果。

【2】计划前置法——把自己的工作计划前置，让自己更有时间调节和打磨重要的事情。

很多人有一个毛病，就是把事情拖到最后再去紧张，往往到了眼巴前儿，事情干不完，所以一定要养成一个习惯，把自己的计划往前提，尤其是一些关键的事情，要提前把它做出来，给自己留有充足的缓冲余地，才能够让自己的工作更主动。

【3】单项突破法——突破关键的要点，让大局受控。

每个人在工作的时候都会有一些瓶颈问题，这些瓶颈问题就是自己单项突破的重点，只有突破了这些关键点，你的大局才能够稳定你的目标，才能够有所保证，在这一点上，永远都是排在重要地位的。

【4】次序颠倒法——对暂时无法解决的问题，绕过去做其他的事情。

很多人有这样一个毛病，自己遇到一些问题暂时无法解决，于是自己就在那呆着，等问题解决了之后再去干活，这是一个影响工作效率最大的地雷，遇到这样的事情不要让自己停下来，而是先绕过这个问题接着往前走，这样的话，你就能够大大提升自己的工作效率。

【5】相互监督法——和同事约定相互监督，对双方都是促进。

要和自己的同事好好的配合，相互进行监督和约束，这样对双方都是一个促进的作用，对双方的工作效率改善，都会起到很好的效果。

【6】频繁汇报法——每天养成向领导汇报工作的进度，你不好意思不完成当天的事情。

频繁地向领导汇报工作，也是促进自己提升工作效率的一个方法，如果自己平时很懒得，对自己的工作没有太好的计划性，不如每天向领导汇报自己工作进展的情况，为了给领导一个交代，也会逼迫着自己把当天的工作干完，要不然的话，你汇报的时候心里就没有底气，这个方法也能够改善自己工作效率低下的问题。

工作疲惫精神差，小妙招有哪些？

我们所生活的环境每时每刻都会发生着各种各样的变化，随着社会经济的不断发展以及科技技术的不断进步，我们的生活发生了许许多多的改变，并且我们的生活质量得到了一定程度的改善，但是不可否认的一点就是我们所生活的环境还是充满着各种各样的压力 。并且在我们工作的过程当中，或多或少都会遇到一些问题 ，那么在工作的时候，感觉到非常的疲惫，精神状态比较差，那么这种情况下，有什么样的一个小妙招解决这样的问题呢 。首先对于这种状态来说的话，心理疲惫是因长期精神紧张以及反复心理刺激，或者是说恶劣情绪导致的 。那么这种情况我们可以培养对工作的兴趣，来提升自己的工作效率 ，另外，当自己感觉到精神比较疲惫的时候，我们可以选择适当的休息 。可以站起来伸个懒腰，或者是走一走，都是可以的 ，并且可以吃一点水果，这样效果也是非常的好 。

想要提升工作效率，并且摆脱那种工作疲惫的状态 ，是有一定的办法的 。首先我们应该改变一下我们的生活习惯，因为很多的人喜欢在晚上熬夜，那么熬到很晚，那么在白天的时候，精神效果肯定就不好 ，所以说一定要早睡早起，养成良好的生活习惯 。并且在日常生活当中也要加强对身体的锻炼 ，这样的话能够提高我们的工作效率，并且集中的我们的注意力 。

另外还有一个比较重要的一点，那就是做事情要有计划，要有目标 ，但自己明确了我们的目标之后，那么我们做任何事情都有动力，都有一个冲劲去完成这样的事情 ，那么这样的话，我们就很有可能不感觉到疲惫，动力十足 。

适合分享的职场工作小技巧

适合分享的职场工作小技巧

适合分享的职场工作小技巧，在职场上难免遇到很多的坎坷，职场的人际交往非常看重细节，遇到不喜欢的同事是难免的，做到不被职场困住就是一大成功，我这就带你了解适合分享的职场工作小技巧。

适合分享的职场工作小技巧1

第一、 工作上养成记录的好习惯

好记性不如烂笔头，在工作中，我们会经常在一天中接到不同的任务，如果你没有养成记录的习惯，就会经常容易出现纰漏。

为了避免很重要的事情会忘记，可以在自己的办公桌前贴一张当天要处理的便利贴纸，记录当天需要完成的`工作内容。也可以在电脑上，或者手机上设置便签纸和提醒的功能。这样就可以确保不遗漏任何一个需要处理的事物。

第二、事情要分轻重缓急

有的时候一天接到的事情太多，不知道从何入手，这时候就必须要制定轻重缓急表，把事情分成四类一一对应：很重要很紧急，很重要不紧急，不重要很紧急，不重要不紧急。

无论事情再多，我们一定要先做很重要很紧急的事情，其次是很重要不紧急，然后再不重要很紧急，最后不重要不紧急。再多的事情，只要我们把轻重缓急分清楚了，就不会乱了。

第三、物品摆放整齐有序，层次分明

个人的办公桌一定要整洁，并且物品摆放有序。做好办公区的卫生和保洁。整齐有序的办公环境，会让你心情愉悦，电脑中的资料一定要做好归类，比如内部资料外部资料都要分开。

我曾经让一个同事给我发一份资料，结果等了半个小时都没发给我，我问他怎么还没发，他说电脑资料太多了还没找到。然后我看一下他的电脑屏幕，也是乱的可以。所有文件都堆在一个文件夹里，上千份资料，想要一下子找到目标文件很不容易。

第四、用完的物品懂得物归原位

用过的物品，一定要有物归原位的好习惯。这个和随手关门是一个道理。要让你用过的每一个物品，待在他应该待的位置上。这样可以避免你下次急着要使用的时候找不到。

我有几个同事的性格就是马大哈类型，东西借给他一次就找不到了，就是因为他们没有养成东西用完物归原位的习惯。你要高效工作，就不能把时间花在找工具上，养成良好的工作习惯，有助于你工作更加高效，不必把时间浪费在不重要的地方。

适合分享的职场工作小技巧2

1、将工作中要做的事情根据优先程度分先后顺序

80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。

2、巧妙地拖延

如果工作中一件事情，你不想做，可以将这件事情细分为很小的部分，只做其中一个小的部分就可以了，或者对其中最主要的部分最多花费15分钟时间去做。

3、做事前有计划

接受工作任务的时候尽量搞清楚领导的意图，基本上就知道要做什么，有什么样验收标准来检验你的工作质量。根据任务的内容，列出计划，详细到每个重点的节点。

4、给每件事情设置期限

不要让任务无休止地进行下去。否则你的时间将会被无限占用！

5、记下您认为重要的事物

不要太依赖于记忆力，要做的事情最好写下来用大脑思考，用纸笔或者电脑来记录才是正确的工作方法。