开合跳后如何拉伸

今日下午2点半在饭店里侄女问我开合跳后如何拉伸,我也不清楚，请教老师,他也说不会。之后我和安昕妍一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！1、压腿：在开合跳之后，建议进行压腿的拉伸运动，就是把腿部往左右两边下压，从而放松腿部肌肉，缓解开合跳之后腿部的紧绷感，避免运动后腿部酸痛。2、放松手