禅跑的好处和方法

今天晚上10点半在沙滩上儿媳问我禅跑的好处和方法,我也没有回答，请教员工,他也没有解释明白。之后我和养夜玉一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！好处：1、通过慢慢的运动，调节全身的气血循环，提升阳气，让阳气发散到全身。2、五脏六腑的轻微震荡，有助于它们之间的轻微摩擦和*，有利于食物消