背部的力量训练有哪些

今天黄昏在博物馆侄媳问我背部的力量训练有哪些,我也没有回答上来，请教邻居,他也没有说清楚。之后我和左垒一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！直臂下拉：核心收紧，屈髋微微向前俯身　收缩背部肌肉。引体向上：身体自然下垂，手肘微屈，上半身微微后倾。坐姿俯身器械划船：保持身体稳定，背部发力带