核心训练有哪些动作

今天傍晚8点半在饭店里堂妹问我核心训练有哪些动作,我也不敢确定，请教老师,他也没有解释清楚。之后我和南采柳一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！1、平板支撑：做平板支撑动作时，双手比肩略宽，注意收紧臀部，不要翘也不要塌。下巴微微绷紧，头部与身体呈一条直线，目视地板，注意力要集中，不要