在运动过程中应该如何补充水分

今天早上7点半在门口嫂嫂问我在运动过程中应该如何补充水分,我也不知道，请教师父,她也不明白。之后我和祁艳军一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！1、运宜少量多次补水。运动中一般可以２０分钟左右补充一次水，一次补充量不要超过２００毫升，这样就能够维持运动的水分需要。一次性大量补充水，很