银耳一周吃几次合适

今天凌晨3点在游泳的时候嫂嫂问我银耳一周吃几次合适,我也没有回答，请教职员,她也说不清楚。之后我和陈俊朋一起整理收集了相关答案，现在让我们一起来了解一下吧！２－３次。银耳中含有丰富胶质和膳食纤维，适量食用银耳可起到润肠通便作用，但过量食用银耳汤，容易出现腹泻等不适情况，银耳性凉，过多食用银耳会增加