冬日生活作文

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• 1、抗冻攻略！立冬已至，寒冷冬天你有哪些御寒神器？
• 2、冬季干燥容易起静电？不想再被电，教你4个小妙招，赶走干燥
• 3、冬天怎么快速起床小妙招
• 4、超实用生活小窍门100个妙招
• 5、冬季到来，我们在生活中应该注意哪些小细节？

抗冻攻略！立冬已至，寒冷冬天你有哪些御寒神器？

凛冬将至，我最害怕的季节来临。

我怕冷，从记事开始，一到冬天，我的手啊脚啊，总是长冻疮，奇痒难忍。不论穿多少都无济于事。

所以对于冬天，我集齐了很多御寒神器。

热水袋：有大大小小好几个，大的捂腿，小的捂手，捂手的还是口袋式的，可以把手*去；还用过USB插电的电热毯，小小的一张盖在腿上，但是因为热力不够，后来就改用大的热水袋了。

暖贴：这个很好用。哪里怕寒贴哪里，尤其腰部特别适用，而膝关节上不大好贴。不过，腰暖和了，整个身体也暖和了。唯一的缺点就是有点鼓，身形不苗条了。

电热毯：铺在床上，晚间睡前一小时打开，床铺暖和和的。就这样，我还需要一个热水袋，才能度过漫漫长夜。

鞋靴烘干器：小小的两只，在出门之前放到鞋子里烘上一烘，不仅鞋子干燥，还带点暖意，很舒服的。

只是后来，我发现了一个比这些更管用的御寒神器，那就是运动。

不是开玩笑。真的是运动，让我在冬天不再怕冷。

说起在冬天里运动，估计很多人都很畏惧。

刚开始时，确实如此。从温暖的房间里走出来，走到天寒地冻的外面，这一步是很难跨出来。

记得我养成运动的习惯，是因为要陪母亲锻炼。母亲不认识路，在公园里总是迷路，所以我就由开始是陪母亲锻炼，到后来尝到运动的好处，而主动开始锻炼，身体越来越好了。对寒冷的耐受力也越来越强。虽然还会在冷空气来临时感觉寒冷，但适应能力却越来越强了，冻疮也不再来骚扰我了，身体机能也越来越好。

所以在冬天，千万别在家里躲着不动，还是勇敢地走出来，运动运动，你会发现，其实冬天也没那么难熬。

禾田飞歌：自由撰稿人。微信公众号：禾田飞歌（ID：ahetian2017)

冬季干燥容易起静电？不想再被电，教你4个小妙招，赶走干燥

冬天一到，天干物燥，半夜被渴醒，身上每个地方都是痒痒痒，还总是要和静电对抗……

尤其是北方，入冬后的每一天都像在渡劫。

1、嘴巴干裂

冬天天气干燥， 让人鼻子嘴巴直冒火， 有的人甚至出现嘴唇起皮、裂口的症状。

人的嘴唇没有汗腺和唾液腺，湿润程度全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺维持。

冬季空气湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，加上嘴唇黏膜表层既薄，柔韧性又差，就容易干燥开裂。

2、皮肤瘙痒

你有没有过这样的经历：每天钻进暖暖的被窝准备入睡时，痒痒的感觉突然袭来，越挠越痒，越痒就越想挠……

白天忙于工作尚好，一到晚上，奇痒难忍，临睡前洗澡后，瘙痒更是令人煎熬，但皮肤上并没有红色斑块或红疹。冬季皮肤瘙痒，到底是不是病？

等等，冬天皮肤瘙痒，这也是病？其实这是皮肤病的一种，称为「冬季皮肤瘙痒症」，主因就是皮肤干燥引起的。

在秋冬季节，气候干冷，风大，很容易使皮肤经常处于脱水状态，皮肤毛孔收缩，血流量减少，使皮肤失去很好的滋养，皮肤干燥会更加厉害；再加上血液循环不良，皮肤的适应能力下降。

因此，秋冬时节过冷过热的刺激易引发瘙痒，以致经常感到皮肤发痒。

3、流鼻血

鼻腔干燥在冬天更常见，每年入冬，医院耳鼻喉科的鼻干、 鼻出血病人就会增多。维生素缺乏、流感等疾病都可能直接或间接损伤鼻黏膜，导致其干燥出血。

4、静电

到了冬天，女生们几乎都会把头发扎起来，主要原因就是头发真的是「飞起」！每次地铁公交里面头发就不受地心引力的控制，飞的到处都是。

还有就是衣物和床被的摩擦静电，总会听到噼噼啪啪的声音 ~

下面就来给大家种草一波冬天不再“干”尬的小妙招，一起来看~

1、保持室内湿润

低温天气最好要保持室内湿润。

不妨在室内洒点水，尤其是空调房，如果不便弄湿地面，也可以选择放置一两盆清水、加湿器，或者种一些盆栽花草能起到保湿的作用，还有利于防止静电。

2、注意饮食

多喝水，多吃新鲜蔬菜，梨有清热、生津、下气、润燥的功能，最适宜冬天发热和有内热的病人食用。百合粥内加入银耳，也有很好的滋阴润肺、预防口鼻干燥之功效。

3、正确洗澡

很多人习惯每天洗澡，却没有很好地护理皮肤。过度清洁皮肤会造成皮肤脱脂干燥，易产生瘙痒。

如果每天都洗澡，那么每周用肥皂或沐浴液 2-3 次就行了；不要过度搓洗皮肤；不要用热水烫洗，但过热的水可以使皮肤浅表的小血管扩张，使皮肤水分蒸发增多，皮肤更易干燥、更敏感，反而使瘙痒更重。

建议大家：及时涂擦身体乳等润肤品，使皮肤保持一定的润泽度，就能避免因皮肤干燥而致的瘙痒。

4、护肤有道

除了身体部分的皮肤，还有更多人想问脸部皮肤如何护理，毕竟每天「抛头露面」最多的就是我们的脸部皮肤了。

嘴唇不要总舔

很多人嘴唇一干，会习惯性地舔一舔，殊不知，短暂的湿润后，唇部水分蒸发会带走更多水分， 加剧干裂。

另外，唾液里用来消化食物的淀粉酶沾在嘴唇上，还会引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜变皱，同样会使干燥更厉害，甚至引发感染、肿胀等等。

嘴唇干的时候，可以适当涂一些润唇膏哦~

做好防晒

别以为冬天就不用做防晒了，虽然冬天的阳光没有夏天充足，但是冬天的紫外线比夏天强，对皮肤的伤害也就更大，冬天其实是更需要防晒的。

做好保湿

适当补水保湿是所有肤质之间始终不变的护理基础，除了基础的护肤之外，相信大家必备的就是面膜了。

提醒大家敷面膜的时间不宜过长，10~15分钟为宜，敏感肌的朋友们建议选择成分比较简单的医用冷敷贴，有益于帮助皮肤重建屏障。

冬天虽然很冷，但是也别忘了精心呵护自己的身体哦，毕竟冬天不止低气温、坏天气，还有热乎乎的 美食 和愿意给予你温暖的人~

冬天怎么快速起床小妙招

冬天快速起床，可以使用以下方法，1调节温差:每到冬天,巨大的温差让人对起床产生强烈抗拒感,此时调节温差就可以成为很好的起床推动力。另外,可以前一天就把衣服放在床边。在意温度多于风度的,不妨在被窝里完成穿着,想必小时候大家都用过这个方法。

2、打亮灯光:可以使用床头的灯光设备来模拟早晨的光线,减小夜长昼短这种情况造成的影响。特别提醒的是,最好让灯光在你醒来前的半个小时左右亮起来,这会让人更有醒来的欲望。



3、闹不停法：提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。

超实用生活小窍门100个妙招

清洁小妙招

1、 咖啡渣晒干，装到不要的*里，打磨实木地板，简直比打蜡还管用！

2、 放个热杯子盘子的，木餐桌表面很容易出现烫痕。涂一层凡士林，隔两天再用抹布擦一擦，烫痕就消失不见了。

3、 木餐桌用就了难免会出现刮痕， 把醋和橄榄油1:1混合，用干布沾着擦拭，就可以让刮痕消失。

4、 玻璃壶、水壶或者又深又高的容器，清洗底部特别不方便，用水＋醋＋蛋壳，摇晃清洗看看，有意想不到的效果。

5、 削下的土豆皮，用皮内侧擦拭水龙头上的水垢，马上光亮如新。

6、 白醋和清水按1:2比例混合，喷在灶台有污渍的地方，边喷边用抹布擦拭，可清洁炉灶上的顽垢。

7、 鸡蛋不小心打碎了特别难擦干净，在蛋液上撒点盐等1分钟，就能轻松用纸巾抓起来了。

8、 莲蓬头用久了出水断断续续，保鲜袋装上白醋，用橡皮胶将袋子绑在莲蓬头上，泡在醋里30分钟，清洗后水垢都不见了。

9、 用新鲜的橘子皮/柠檬皮，擦拭咖啡杯或是茶杯，可以去除咖啡渍和茶渍。

10、锅盖用久了油污清洗费力又费时。可以直接在锅里放点水，将锅盖反着盖在锅上再倒点洗洁精。借着水烧开的热度融化油垢。

11、烘焙用的锡箔纸代替钢丝球，清洗玻璃餐具不会刮伤表面还特别干净。

12、 布艺沙发或桌布上的污渍可以用玉米粉去除。在有污渍的地方盖一层厚厚的玉米粉，15-20分钟，污渍就能被玉米粉吸收。用吸尘器把玉米粉吸走，之后再进行正常清洁即可。

13、 清洁不锈钢制品，用抹布沾橄榄油擦拭，再用干报纸擦一遍，清洁和抛光一步到位。

14、 用淘米水洗碗，或者往水里加一勺面粉再洗碗，都能达到很好的去油污效果。

15、 夏天点完的蚊香灰，可以用湿抹布沾着擦拭卫生间污渍，也可以撒在卫生间脏瓷砖地板上，拖一拖一下就干净了。

16、 把柠檬切开，用柠檬擦拭砧板后，撒上盐，静置15分钟，之后用水冲干净。不仅能避免砧板滋生细菌，还能去除异味。

17、 番茄酱是家里铜锅的光亮救星。把番茄酱挤到布上，盖到需要抛光的铜锅上静置10-30分钟，可以去除表面铜锈。

18、 用淡盐水清洗藤艺家具表面，不仅能去污还能保持韧性。

19、 浴室瓷砖缝隙如果沾上一块脏污，可以用棉花球沾上漂白剂，放在污物处一个晚上，隔天就可以看到明显效果。

20、 马桶被纸巾堵住了，用保鲜膜把马桶封住，按下马桶冲水键后，将鼓起来的保鲜膜用手向下按压，马桶就立马疏通了。

21、 用切开的西红柿或醋擦拭菜刀生锈的地方，用温水冲干净，可快速去锈。

22、 咖啡渣晒干后，用小袋子装好，放在冰箱中，可以除异味。

23、 喝不完或没气的可乐也不要丢掉！把可乐倒进马桶里等10分钟，用马桶刷清理一遍，冲水后黄渍一扫而光！

24、 新鲜柠檬皮泡水，放在微波炉里加热10分钟后拿出，趁着热气用抹布一擦，微波炉内壁油污就干净了。

25、 将1/4杯小苏打加点水弄成糊状，涂抹在烤箱有油污的地方，等15-30分钟，白色糊状变焦黄色后，拿抹布或厨房纸擦干净就好了。

26、 在小容器里放 2-3 匙小苏打粉，放在鞋柜角落，大概2个月换一次可以除鞋柜异味。

27、 把不要的*套在扫把上来扫地，地上的毛发清扫的特别干净。

28、 把百洁布侧面用刀划开个口子，塞入小块肥皂。用水打湿后源源不断的泡沫，清洗水槽非常方便，省去了一遍遍挤清洁剂的麻烦。

29、 浴室瓷砖刷干净，等它干燥以后，用白色蜡烛沿着瓷砖缝隙画线，均匀涂抹，可以保持瓷砖缝隙常年不易脏好清洁。

30、 白色的窗帘或者床单，可以用淘米水来浸泡清洗，有增白效果。

31、 梅雨季或潮湿的季节，衣柜、壁橱、抽屉等就容易有发霉味，放晒干的茶叶渣能去除霉味。

32、 把保鲜膜内芯套上橡皮筋，在地毯上滚动着清洁毛发，可以轻松粘住。

33、 戴上橡胶手套，用清水冲一下，哪里有宠物毛就搓两下，毛毛能松粘在手套上。

34、 把牙膏挤到冰格里冻成小块。切鱼切肉的砧板，用冻好的牙膏块涂抹一遍，再用百洁布刷洗干净，除臭去腥去异味。

35、 用湿布擦玻璃后，再沾点白酒擦拭一遍，玻璃干净明亮效果更好。

36、 可乐装在喷壶里或装上喷嘴，喷在厨房瓷砖油污处，用抹布擦一擦就能去污。

37、 黏在家具上的不干胶或胶印，可以用手指沾上少许风油精来回涂抹，反复几次用湿布擦干净即可。

38、 不用把纱窗卸下来也能清理灰尘。把废报纸用抹布打湿，黏在纱窗的背面，5分钟后取下来的报纸会沾满纱窗上的灰尘。

39、 冰箱有异味，还可以放一卷卫生纸。每个月换一次，用过的卫生纸可以用来擦桌子也不会浪费。

40、 热水壶用久了有水垢，把可乐倒在热水壶里煮一下，用水冲干净即可。

41、 热的不粘锅用冷水洗会伤锅，最好等热锅冷却，或用湿纸巾擦拭后，倒入热水清洗。

42、 用*清理不锈钢用具，清洁省力又干净，光亮如新。

43、 地漏堵塞时，可以用1/4杯小苏打+1/4杯盐，搅拌均匀后倒进地漏里，再倒1/2杯醋。15分钟后用热水冲干净，下水道立马恢复通畅。

44、 用吹风机对着餐具厨具上的标签吹，不干胶很容易就撕下来了。

45、 糊锅难清洗，可以把可乐倒在锅里煮至沸腾，放置隔夜，第二天用清水一冲就干净了。

46、 把柚子皮切块煮水，趁热把水倒入下水道里，可以去除下水道异味。

47、 实木地板有了小块污渍，可以用淘米水擦。

48、 铝制锅烧糊了，就在锅里放一个洋葱和少量水煮沸。等一会所有烧焦物就能全部浮起来。

49、 把剥下来的新鲜橙子皮放在密封罐里，倒入白醋，白醋的量要没过橙子皮。放置2周后，将泡好的橙子水过滤，与清水2:1混合后使用即可。用自制天然清洁剂擦玻璃不要太干净哦。

烹饪小妙招

50、做菜或做汤时，咸了也不用怕。把一个土豆切成两半放在汤里煮上几分钟，汤就能变淡了。

51、密封袋太小无法将食物全部装进去，一大一小两只密封袋合体使用。把大的密封袋翻过来，密封条刚好可以正反扣住密封保存。

52、 煮面时在水里面加一小勺油，面条就不会沾了，还能防止面汤从锅里溢出来。

53、 想要土豆酥烂又完整。试试炖煮之前在锅里放一小块黄油，这样煮出来的土豆基本不会烂，吃起来入味又好吃。

54、 新买的铁锅要用淘米水泡个2-3小时。日后炒菜不会粘锅也不会有铁腥味。

55、 切完辣椒的手怎么也洗不干净，试着用牙膏洗手，不辣手。

56、 把一个小冰块藏在肉馅里，完全包裹住冰块的牛肉饼直接下锅煎熟，鲜嫩多汁。

57、 炸鱼前可以先把鱼用牛奶泡一下，不仅能去腥，做出来的鱼更鲜美。

58、 把买来的土豆和苹果放在一起，土豆不容易发芽。

59、 用保鲜袋储存肉馅时，可以把肉馅拍扁后用竹签划分好放冷冻，下次直接拿出来吃多少取多少都很方便。

60、 煮鸡蛋时，把鸡蛋放冷水中泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋不容易裂而且好剥。

61、 做菜时不小心醋放得多了，就再往菜里加点白酒，醋味减轻的同时，菜的味道也会更丰富。

62、 煎蛋时倒一小勺水在蛋液上，盖锅盖闷一下，煎出来的荷包蛋嫩滑又流心。

63、 新买的砂锅第一次用的话，最好用来熬粥，或者煮淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止日后会渗透水。

64、 用吸管可以去除枣核或草莓蒂。把吸管从底部戳进去，把枣核或草莓叶子顶出来。

65、 苏打饼干+棉花糖，180度烘烤5分钟，好吃又快手的牛轧饼干出炉。

66、 打鸡蛋的时候加少量温水搅拌均匀，再放入锅里炒。炒的时候还可以滴几点酒，这样炒出来的鸡蛋鲜嫩蓬松。

67、 从柚子中间或1/3处切开后划一刀，再用手朝两个方向掰开，把紧贴柚子肉一起的皮剥开，就可以完整的取出一块柚子肉。

68、 炒牛肉之前，可以先用啤酒腌一下，这样做出来的牛肉特别嫩滑鲜美。

69、 分离蛋清和蛋黄，可以用漏勺，零失误又方便。

70、 熬好的酱汁太多也不要直接倒掉。试试看放在模具里冻起来吧，下次直接取出酱料块，放锅里就是现成的酱汁了，可以制作非常快手的意大利面。

71、 炒茄子前可以用水焯一下，这样做出来的茄子就不吸油了。加点醋的话，颜色还能更好看。

72、 炒鲜虾之前，可以把虾用加了桂皮的沸水烫一下再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

73、 鸡蛋切两半，往往里面的蛋黄会切碎。把刀子用水冲一下，蛋黄切出来就很完整。

日常生活小妙招

74、 吸盘挂钩吸不住，先擦干净墙面，在挂钩背面适量涂些牙膏，粘在墙上等干透后使用，就不怕挂钩吸不住了。

75、 不要的橡胶手套也别扔。可以把手套掌心部分剪下来，拧罐子绝对好使，摩擦力杠杠的。

76、 蜡烛罐太深用打火机很难够到，可以先用打火机点燃意大利面，再用意大利面来点蜡烛。

77、 洗干净的鞋想要快速变干。用卫生纸把鞋完全包住，在鞋子里也要塞上纸团，放在干燥通风处即可。

78、 橘子皮放锅里煮水至沸腾，用来浸泡发黄的白衬衫，效果特别好。

79、 搅拌粉末冲击时，用汤匙前后搅拌比画圈搅拌，更容易搅拌均匀。

80、 有裂痕的盘子放在牛奶锅里煮个4-5分钟，裂痕几乎能看不出来。

81、 把锡箔纸两三张叠一起，用剪刀反复剪一剪，剪刀就能恢复锋利。

82、 香蕉放不了几天就变黑了，可以用保鲜膜包住香蕉根部，大大延长保鲜期。

83、 毛衣领口和袖口洗的多了容易失去弹性，可以试着把领口或衣领在热水中泡上20分钟，晒干后即可恢复弹性。

84、 晒棉被时，可以盖一层黑色塑胶袋或黑布。黑色能快速吸热，除螨杀菌效果特别好。

85、 撕便签纸从下向上撕，不如横着从左向右撕，横着撕下来贴的牢。

86、 去除屋里香烟味，可以点一支蜡烛，或者用沾了醋的纱布在室内挥动。

87、 容易褪色的黑色或深色衣服，洗干净后泡在煮菠菜的冷却水中10分钟，拧干晒干即可恢复光亮。

88、 在杯子口涂一圈食用油，倒啤酒泡沫不会流出来，味道也不会变。

89、 毛巾用久了有怪味，放在热水里，加一点盐和白醋，泡5分钟后拿出来洗干净，拧干了在阳光下晒一晒。

90、 新鲜柠檬泡水一次吃不完，可以把剩下的柠檬卡在装有清水的杯子口，水位低于柠檬剖面，放在冰箱里冷藏。放了四天的柠檬依旧汁水饱满，比直接包保鲜膜强多了。

91、 白糖就是天然的厨房洗手粉。做饭后满手油腻腻的洗不干净，一勺白糖加一点点水，在手心里摩擦去油污。

92、 在外旅行，可以用酒店提供的一次性浴帽来收纳鞋子。这样穿过的鞋子就不会弄脏行李箱了。

93、 睫毛夹可以用来救急开啤酒盖，把啤酒盖卡在夹睫毛的地方向上一夹即可。

94、 任何季节火锅都不能少，更何况是冬天。小喷瓶里1-2滴柠檬汁加水，摇均后喷在衣服上就能去火锅味。

95、 将食材加入调料处理好后，分装在保鲜袋里密封冷冻，做饭时可以直接取用，每天都是快手菜。

96、 冰箱除完霜以后，用抹布沾着食用油，在冰箱的冷冻室四周内壁擦一遍。下次除霜的时候，冰轻轻一剥就掉了。

97、 夏天蚊子多的话，可以在屋里点一些晒干的橘子皮代替蚊香。不仅能驱蚊，还能去异味。

98、 倒盒装果汁总是撒到外面，把盒子反过来倒就不会啦。

99、 换季或回南天，可以在收起的鞋子包包或衣服口袋里，放几包干燥剂，可防潮防霉。

100、 用肥皂总觉得泡沫太少？试试在肥皂上绑上平行的2-3根橡皮筋，肥皂起泡又快又多。

冬季到来，我们在生活中应该注意哪些小细节？

不知不觉冬天已经到了，冬天的早上，阳光明媚，给大地披上一层光辉，它是美丽的；忙碌的人们在早上尽情享受那温暖的阳光，在冬天里感受到阳光对人类有多么大用途，在冬天里它是人类的“温暖符”，你们赶快去享受冬日的阳光吧！但是在享受的同时也不要忘记对自己的保养哦！

冬季生活妙招一

1、养阴注意多喝水干燥的冬天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水是必不可少的。一个成年人每天喝水最低限度为1.5升，而在秋冬季节要喝2升才能保证肺和呼吸道的湿润。虽然要多喝水，但是不可过量，不能违反生理需求，过量容易造成水中毒。正常情况下，每次喝水量控制在1到2杯。

2、穿衣多注意保暖有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣物。女性为了漂亮，本来就穿得少，还不搭外套。早晚冷风大的时候，腹部容易受寒。尤其是脾胃虚寒的人，一遇天寒，就会腹泻、肚子疼。这是胃肠道的的一种自然反应，最好的办法就是穿多点，尤其是腰腹要包严实点。选择冬装要选择羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉的衣料，保暖性较好。

3、早上喝盐水晚上喝蜜冬季会经常口渴，光喝白开水，不能抵御干燥。人体水分很快会被蒸发和排泄出体外，所以应该早喝盐水晚喝蜜水。这既是补充人体水分，有事养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘。盐有清热、凉血、解读的作用，早上空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10?20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。冬季生活妙招get到了吗?

冬季生活妙招二

1、饮食注意干燥多吃一些清润、湿润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋冬养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

2、洗澡不要洗太久冬天洗澡不要太久，会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议泡澡20分钟就好，淋浴的话3至5分钟最好。很多人喜欢洗水温过高的澡，认为越烫越好。其实水温太高也会破坏皮肤表层油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤干燥。洗澡水温度24到29度最佳。秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

3、吃“果”不吃“瓜”民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

4、注意心理调节造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。他们往往觉得自己活着是有罪的，显得自卑、自闭，临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。晒晒太阳，是比较适合季节性抑郁的方法。一般的症状，在换季的时候会有所发展，其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等，但是这些不良的表现，在阳光照耀下会逐渐消失。还要适当补充营养。食物中含有氨基酸、维生素，对人们的精神健康方面，有着重要的影响。对于多疑症的人，如果缺乏某种营养物质，也是有可能会引起忧郁症的，因此，大家多吃含维生素B的食物，这种食物有：鱼、粗粮等。冬季生活妙招get到了吗?

冬季生活妙招三

1、去除衣服霉斑妙招一：淘米水清洗把发霉的衣服放进淘米水中浸泡一夜，让剩余的蛋白质吸附霉斑，次日淘米水的颜色变深后霉斑就已经清除的差不多了。对于霉斑比较顽固的地方，可以涂抹一些酒精溶液或者用热肥皂水反复擦洗几遍，然后按常规方式搓洗，霉斑就可以完全去除了。

2、去除衣服霉斑妙招二：白醋加牛奶清洗衣服有霉味时，可以在清水中加两勺白醋和半袋牛奶，把衣服放在这特别调配的洗衣水中浸泡数分钟后用酒精水清洗就可以轻松去除霉斑。注意：往衣柜放置衣服时，可以适当地在衣柜的下面放置一些不用的报纸或者纸箱的撕边，这样可以有效的吸收潮气引起的衣服霉变。

瑞雪兆丰年，我在这里为大家送上冬天的问候与关怀，愿片片雪花昭示祥和与平安，愿你的生活美满幸福，健康平安如意，心想事成好运，事事顺利顺心!