怎么训练弹跳力
今天早晨在教室里太奶亲问我怎么训练弹跳力,我也没有回答,请教师父,她也说不知道。之后我和门泽昊一起整理收集了相关答案,现在让我们一起来了解一下吧!1、正向跳跃障碍物:原地双脚挑上障碍物,随后从障碍物
今天早晨在教室里太奶亲问我怎么训练弹跳力,我也没有回答,请教师父,她也说不知道。之后我和门泽昊一起整理收集了相关答案,现在让我们一起来了解一下吧!
以上就是我和太奶亲一起整理(怎么训练弹跳力)的内容,希望对您有所帮助吧! 1、正向跳跃障碍物:原地双脚挑上障碍物,随后从障碍物下落后,背向障碍物原地双脚起跳,前后循环练习。
2、横向跳跃障碍物:双脚原地起跳,左右进行循序练习,同样是脚掌发力与落地,膝盖微曲。
3、转体跳跃障碍物:原地双脚垂直起跳,起跳后转体跃上障碍物,这个训练比较困难,建议有一定的基础才去训练。
4、双重障碍物跳跃:设置两个障碍物,低一高保存一定距离,跳跃第一个障碍物后,快速跳跃第二个,中途不要停下。