生活的妙招有哪些
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超实用的生活小妙招，能提升生活幸福感，你学会了几个？
超实用的生活小妙招，能提升生活幸福感，其中包括给自己做一顿美味健康的早餐，学会断舍离，养成良好的阅读习惯，锻炼自己的身体。这些小妙招你学会了几个。
有些人在生活当中可能会觉得自己不幸福，其实幸福也是有技巧的。生活中有很多小妙招能让自己的幸福感提升，有些非常实用，今天就来给大家介绍几个。
首先，我们要学着给自己做一顿美味又健康的早餐。有句话叫一天之计在于晨，往往一天是否美好都是从早晨开始就决定了的。如果早上我们给自己做一顿美味健康的早餐，这天就意味着有一个美好的开始。美食能够让人快乐，健康能够让人长寿，享受美食和健康的同时，其实就是在享受生活的快乐，就是在正常幸福的感觉。
其次，我们一定要学会和身边的一切断舍离。“断舍离”本身是一种人生整理观念，意思是吧不需要不合适自己的东西丢掉，丢掉这些多余的物品，我们才能够减轻生活的负担，才能够减轻压力，让身边的环境更加整洁，让精神更加清爽。断舍离其实是一种生活态度，是对简单又快乐生活的一种追求，而这种无负担的生活能让人幸福感倍增。
另外，我们还要养成良好的阅读习惯。有句话叫读万卷书，行万里路。如果行不了万里路，我们可以选择读万卷书，书中自有颜如玉，书是人类进步的阶梯。在阅读的过程当中，我们即便没有行遍天下，但是也能够开阔眼界，让我们的精神世界更加丰富，在知识的海洋里畅游也是一件非常幸福的事情。
此外，我们还可以通过锻炼增强幸福感。人在运动的时候肾上腺素会上升，此时的人会感觉异常兴奋和快乐。而且每天坚持运动，能够帮助我们增强体质，也能够让身心感到舒畅。生命在于运动，良好的运动习惯确实能够让我们更加幸福。
以上就是提升生活幸福感的几个小妙招啦。
10个生活小妙招，让你的生活更美好
早上起床第一件事是喝温白开水。因为经过一晚上的水分蒸发，体内的水分逐渐减少了，早上特别需要补充水分。但喝水前一定先漱口。喝白开水还有个好处就是能清理肠道，能将消化道中的杂质洗涤，随尿排出。
控制进食量，每顿饭吃个七八分饱就可以了，一定不要过饱，时间久了胃的容积就会变大，导致饭量增加，不利于控制体重。建议低脂饮食，少吃糖，少吃油煎、少吃油炸食物，少吃高胆固醇食物。
海鱼蛋白质含量丰富，更易消化。海鱼对大脑发育和保护非常重要，对心血管有一定益处。海鱼的含锌量高，易被人体吸收利用。其含有的微量元素比肉类丰富，有利于老人的营养平衡。建议每周吃一到两次海鱼，每次100克左右。
每天食用至少两份以上的蔬菜，对头脑灵敏度的减退要比那些蔬菜吃得少或几乎不吃蔬菜的人慢40%，相当于年轻5岁。在吃主食中可加入蔬菜一起烹调，并尽量挑选质地较软的蔬菜，如西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜等。
水果中含有丰富的果酸、果糖、纤维素、维生素等成分。经常吃水果，可以有效的吸收其中的微量元素，不但可以促进食欲、增加饱腹感，还可以加速肠道蠕动、改善便秘现象。对于咽喉肿痛、口舌生疮、美白皮肤都有改善功效。
体检可以知道自己身体 健康 的情况，对于遗传史的人还可以反馈身体 健康 的状况。人的身体状态不规律，每年都有问题发生。都市生活工作的人，工作压力大，生活和作息不规律，导致身体是亚 健康 的人居多，每年进行 健康 检查是非常重要的。
越是抽烟喝酒，对 健康 的危害越大。过量吸烟喝酒，有害物质被身体获取之后，重要器官功能就会下降，疾病的患病率就会增高，可能还会有病痛产生。建议立即戒烟戒酒，减少有害物质摄入。
锻炼身体可以改善全身的循环、代谢，同时增强心肺功能，还对免疫功能增强有利。很多人长时间缺乏运动，可能还会有运动耐力减弱，循环速度缓慢的情况。因此，利用一些空余的时间来锻炼身体，坚持下来之后体质才能增强。
坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体有益处。适当午睡可以减轻身心疲惫。 定时进餐：早餐7：30左右，中餐12：00-12：30为宜。晚餐6 7点为宜。晚上10点 11点左右睡觉。
每天睡前一个小时泡一泡脚，可以促进血液循环，对于感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是可以驱寒。同时能减轻全身肌肉的压力，缓解一天的疲惫，还能促进血液循环，帮助尽快入眠。
生活中有哪些常常被我们忽视掉的养生妙招？
生活中有哪些养生小妙招
1、 剩茶水兑热水泡洗手脚，可缓解干燥肌肤，修护粗糙，软化角质，渗透滋养，修复干裂，保持皮肤光滑。
2、姜汁治晕车，因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有止呕的功能。
3、茶水漱口防流感，研究表明，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口，可以有效地预防流感。
4、绿豆汤退烧治感冒，因为绿豆有清热解毒的作用。
5、睡前喝适量牛奶可安睡，因为牛奶中含有两种催眠物质，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。
6、淡盐水能防中暑，喝盐水能同时补充水分和以盐为主的矿物质,能缓解中暑症状。
7、吃苹果可缓解反酸，苹果是弱碱性的水果，可以起到一定中合作用，应该可以缓解一定的胃酸。
8、蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面。
9、润肺止咳，饭后吃个柿子，柿子营养丰富,含有多种糖分、维生素及微量元素。
10、吃蒸梨子，蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。
11、多吃豆腐豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
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