阿特金斯减肥法的利弊

谁知道吃肉减肥是什么原理吗?

1、肉类含动物蛋白，易被人体消化。而肉类没有太多的碳水，食用不易发胖。

2、“吃肉减肥”，又称低GI减肥法，通过减少糖类（碳水化合物）的摄入，迫使脂肪燃烧达到减肥效果（因为体内没有糖），这个是有效的，但是热量的控制仍然重要。

3、吃肉减肥的原理吃肉减肥法，又称为“阿金饮食法”（Atkinsdiet），又叫“低碳水化合物饮食法”（Low-carbodiet），是美国医师RobertAtkins于20世纪70年代提出的一个理论。

生酮/阿特金斯减肥法对于蛋白质和脂肪摄入有限制吗?

此方法并不是适用于所有人，此法必须根据每个人自己的实际情况，制定相应的饮食比例，没有万能的食谱或者配方之类的，须私人定制，根据个人身体数据来制定生酮饮食列表。

脂肪约占70%，蛋白质约占20%，碳水化合物不到5-10%。生酮饮食不同于低碳饮食。低碳饮食意味着碳水化合物的摄入量不到每日能量供应的50%。

生酮饮食的人可以摄入优质脂肪和蛋白质 ，但是一定要控制好每天的摄入量 ，只是要杜绝摄入碳水化合物和糖分。

稳定血糖是通过控制碳水化合物摄入量进行减肥的基本手段。你可以一天吃4到5顿小餐，只要碳水化合物摄入量不超过20克就行。而且大部分必须来自沙拉青菜和其他蔬菜。

合理摄入、均衡饮食的情况下，没有不好的食物。但是对于生酮饮食来说，却有适合的食物和不适合的食物。简而言之，脂肪是好的，蛋白是需要的，碳水化合物是要极力避免的。碳水简单来说有两类：糖和淀粉。

有真正有效的减肥药么?

减肥药是真的有用。减肥药对于极度肥胖的肥胖症患者有一定减肥作用，但是普通人如果长时间依赖于减肥药帮助自身减轻肥胖，很可能会产生依赖，甚至很可能会对机体产生副作用。

想减肥吃什么药减肥最好1 决明子 决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。

只要是国家正规批准的减肥产品都是有效的。目前很多人选择使用减肥产品辅助减肥，因此如何选择一款安全有效的减肥产品显得尤为重要，选择减肥药一定要注重其安全性和其正规性，不要盲目求快求便宜。

现在市面上的减肥药大部分都是保健品一类的，根本就没有多少对减肥真正管用的。服用减肥药一旦停药马上就会反弹。毕竟是药三分毒，建议还是不要吃减肥药比较好。

减肥药真的有效吗 短期内减肥效果明显，很多厂家在减肥药中就悄悄添加芬氟拉明。另外，在药品里添加泻药，靠拉肚子减少患者体内水份而快速减肥，也是惯用手段之一。

(1)虽然目前市场上销售的各种减肥药物琳琅满目，但迄今为止世界上还没有发现一种真正既可以有效减轻肥胖症患者体重，又对机体无任何不良反应的减肥药物。