生活小妙招的方法

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• 1、产后副乳怎么消除才最正确？
• 2、大家有没有简单的丰胸小妙招
• 3、因为穿内衣不当,导致副乳出现,怎么办
• 4、内衣肩带老是往下掉，罩杯老是往上跑究竟是怎么回事儿
• 5、不让内衣往上跑窍门
• 6、女人有副乳怎么办 四大妙招消灭它

产后副乳怎么消除才最正确？

产后副乳是很多产妇都存在的一个问题，产后副乳是因为后天因素所形成的，对于女性来说是非常影响美观，甚至会影响生活的。因此，消除副乳是很多产后女性的愿望，那么现在就来看看产后副乳怎么消除才正确？

首先，产后要选择适合自己的内衣。内衣的尺寸要准确，购买内衣的时候最好先试穿一下，过松或过紧都对消除副乳都是不利的。在购买内衣的时候，要选择无钢圈的内衣，因为有钢圈的内衣对*发育以及消除副乳都是没有好处的。产后也可以选择专门针对消除副乳的内衣，这类型的内衣通常穿戴起来会更加舒适。

其次，产后可多做哑铃运动，这是消除副乳的一种正确的好方法。常做哑铃动作度收缩腋下脂肪是很有帮助的，还能强壮胸肌，能够有效消除副乳。最后，产后有副乳的女性，可以多做做上举手操，不仅能够预防胸部下垂，还能消除副乳，同时还能瘦手臂。

虽然副乳不仅会影响美观，有时候还会影响正常的生活，但是副乳并不可怕，其可以预防也可以被消除。选择合适的内衣，以及做一些针对性的运动，都会消除副乳是有很大帮助的。对于副乳，不要过于担忧，要保持良好的心情，才能顺利消除副乳

产后副乳怎么消除才正确 正确消除副乳的3个妙招

生完孩子后，难看的副乳总会悄无声息地出现的身上，让很多爱美的女性朋友为之忧心。很多人尝试了多个办法仍不见其效果，反而让副乳加重。那么，产后副乳怎么消除才正确呢？小编就来告诉大家3个正确消除副乳的小妙招吧，希望对各位宝妈们起到一定帮助。

第一、手法*

手法*方式去除副乳效果还是比较不错的，不过这就需要去专业的机构进行*，而不是我们一味的瞎按！如果我们自己一味的瞎按，不仅起不到消除的效果，反而会对身体产生一定的伤害，我们应该去一些专业的机构进行手法*。

第二、运动健身

运动健身的方式在塑形减脂线条方面相当不错，副乳也是因为乳汁堆积而形成的一个肿块，想要把副乳消除掉，自然要多多的运动，平时可以多做一些向上提拉的动作，扩胸运动等，这样能够很好的消除副乳，不过运动健身的方式消除副乳也是需要一定的时间才能看到效果的。

第三、手术切除

手术切除的方法简单粗暴，虽然要忍受一定的痛苦，不过它的效果也是非常不错的。重要的是能够在短时间之内就达到将副乳完全消除的目的，对身体也没有危害，各位有条件的妈咪们可以作为首先选择。

产后副乳相当影响美观，对于正常的夫妻感情也会有一定的破坏。所以，一旦出现产后副乳一定要将它快速的消除才好。以上的3个办法在消除副乳的效果上非常不错，对身体也没多大伤害，值得各位辣妈尝试

大家有没有简单的丰胸小妙招

丰胸小妙招一、运动丰胸

多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦！

丰胸运动1 练胸大肌

功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。

2.双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

3.将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

丰胸运动2 消除副乳

功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

2.双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

3.接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

丰胸小妙招二、游泳丰胸

游泳是丰胸最好的方法，特别是蝶泳与自由泳，只要坚持一段时间，你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦！

招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能*胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

注意事项：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对*的 健美 确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

丰胸小妙招三、*丰胸

丰胸离不开*，通过*可促进血液循环，令血液运输更充足的养到*，并促进雌性激素的分泌，令*更挺美。

1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。

2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

因为穿内衣不当,导致副乳出现,怎么办

步骤/方法

妙招一：选对内衣

很多女性内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在

外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，应选择合适的内衣。选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺

寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出机能内衣，如胁边加高方式处理，一般只要副乳肌肉正确拨入罩杯，罩杯不仅可以

升级，而且能消除副乳。毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸很重要。

妙招二：正确穿著

选择合适的内衣还不够，还应该正确的穿戴内衣。女性在穿内衣时，要前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围*拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，形成副乳的脂肪移到正确的位置。

妙招三：运动*

适当的运动和*也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可*副乳，双手

自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突

出的副乳由外向内推，左右各30下。（注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作），但运动和*贵在坚持，要想有好的效果，必须持之以恒。

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妙招四：抽脂切除

如果副乳的凸起组织过大、有病变的可能、或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。

而最有效地消除副乳的办法莫过于采用手术切除的方式，副乳的切除有两种方式：吸脂术和切除术。吸脂术主要是针对于穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳患者，手术切口约0.5公分，切口小、恢复快。切除术主要是针对副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除的患者。手术沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。

内衣肩带老是往下掉，罩杯老是往上跑究竟是怎么回事儿

这个问题就是你没有选择一个合适的内衣，如果要选择合适的内衣你需要：

1、测量自己的胸围尺寸，确定好自己的尺码和罩杯

购买内衣前量好自己上、下胸围的尺寸，要不紧不松。确定好尺码和罩杯后，请售货员按你的尺码拿就行了，每件文胸后面都有标型号的，买过第一次后就会知道适合自己的尺码了。

2、选择能够包好腋窝下全部副乳的内衣

副乳就是多余的*，常常出现在腋下和*交接的地方，选择能收副乳的内衣，是预防副乳产生的首要步骤！一般侧翼加高，后背加宽U型、4排扣设计的，能有效收副乳，固定效果更好。

3、尺码的选择

新的内衣要扣最外面的那排扣。因为一段时间后，内衣会被拉松变大，所以里面那几排扣可以留着以后扣。穿好后一双手上举，前后左右伸展，如果内衣跑动的话就是内衣尺码太大，稳定性不够，要小一个码的就好了。

4、内衣也不是越紧越好

穿好后再胸前最中间塞两个手指，看有没有憋气，会不会影响呼吸，不影响就好了，影响的话就换大一码的了。不过因为罩杯越大，胸下围也会越大，选的时候要考虑好

5、肩带的选择

肩带最主要的作用就是提拉*，固定胸部脂肪，是身体在活动时*不受振动。肩带越宽，对人体肩部压力越小，穿着也更舒服。另外，肩带的弹性也很重要，是我们在活动时肩膀舒适自在的关键。所以，肩带要使用编织紧密并有一定厚度的。

6、内衣款式

选内衣，首先要了解自己的胸部属于什么形状：圆盘形、圆锥形、半球形还是纺锤形、下垂形。不同胸型所需内衣调整的方向也不同，不过可以选择天使芯调节 内衣。

不要为了追求漂亮的样式而不顾及自己的身体状况，长时间的穿着不适合的内衣，还可能使胸部变形，影响胸部健康。

不让内衣往上跑窍门

不让内衣往上跑窍门：选择不往上跑的内衣。

侧翼加宽，后背四排扣设计，可以很好的起到收副乳、防止外扩，不压迫胸腔，有效改善胸部下垂。U型背部设计可以分担双肩压力，加强胸线，疏导背部脂肪，修饰胸部缺陷。3/4杯3D设计，有效包裹腋下多余脂肪，游离胸部脂肪，使胸部更饱满、有型。

加宽防滑肩带，能够有效提拉*，固定胸部脂肪，使身体在活动时*不受振动，完美解决内衣上跑所带来的尴尬。

肩带的选择：肩带最主要的作用是提拉*，固定胸部脂肪，使身体在活动时*不受振动。肩带越宽，对人体肩部压力更小，穿着也更舒适。另外，肩带的弹性是在活动时肩膀舒适自在的关键，所以，肩带要使用纺织紧密并有一定厚度的。

测量上下胸围尺寸，确定罩杯尺寸：购买内衣前先量好上、下胸围的尺寸，要不紧不松，根据确定好的尺寸和罩杯选购即可，每件文胸后面都标有型号。

选择能够包覆全部副乳的内衣：副乳常常出现在腋下和*交接的地方，一般选择侧翼加高，后背加宽U型，4排扣设计的内衣，能有效收副乳，固定效果更好。

女人有副乳怎么办 四大妙招消灭它

1、运动*

扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩等运动，能改善副乳情况。每天早晚可*副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有两部分，内凹和外凸部分。凸出部分：手握拳用以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右重复30下。内凹部分：用中指和大拇指两指适当的力量反覆柔捏，左右重复30下。要注意一下，*右胸用左手，*左胸则用右手。

消除副乳2、正确选内衣

最重要的是正确选择内衣尺寸，不要只凭尺寸就购买内衣，购买时一定要试穿，是因为不同厂牌的内衣规格尺寸会有一定的差异。如今，已有很多内衣企业针对副乳问题推出机能内衣，就如胁边加高方式处理，只需要副乳肌肉正确拨入罩杯，罩杯还可以升级。

消除副乳3、正确穿内衣

上身向前倾将胸罩罩上，扣上背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围*拨进罩杯里。要记得穿胸罩时要拨，每回到厕所时要调整，不久后，可能会把乳脂肪位移到正确的位置。