掉发的小妙招
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经常掉头发怎么办，日常生活中有哪些保护头发的小妙招？
脱发现在正逐渐的走进年轻人的生活，年轻人因为很多不规律的生活习惯导致了脱发现象的出现。
规律的作息，就是我们不应该长期的熬夜，虽然说有的时候因为工作或者学习的原因，不可避免的要晚一点，但是晚也应该有个期限，最晚不能超过12点有什么事情，放到第2天早上去做，我们如果说熬到2点第2天早上7:00起来睡5个小时，如果说12点睡觉，第2天5:00起来也是睡5个小时，但是这5个小时相比睡眠质量就是完全不同的，对我们的身体造成的影响也不同，所以说不要长期熬夜，保持规律的作息。
合理的饮食，我们掉头发，是因为身体内缺乏相应的营养元素，比如说蛋白质，因为我们的头发就是蛋白质的一种，所以说头发要想裤子的生长，身体内就必须得有出租的蛋白质蛋白质，在肉类中是比较常见的，鸡蛋一些蛋类食品中也有，所以说保证自己营养摄入的均衡不要太多，太多会导致发胖，但是太少也会影响我们身体的健康程度。
寻找发泄的方式，减轻精神压力，掉头发很大程度上是因为精神压力过大，每个人的工作学习可能都很忙，然后导致下班之后自己仍然不能从那种状态中走脱出来，觉得自己一天都很忙，哪怕睡觉都很忙，日复一日年复一年，自己感觉自己的精力被耗尽，精神压力很大，自然就很容易导致脱发，所以说调整好自己的精神状态，应该找一个能够调节自己心情的方式，比如说运动，比如说美食，至少应该有一个排解情绪的渠道。
[img]“掉头发”的小妙招（掉头发怎么办？）
形成原因?
正常人每天50～100根头发脱落。但营养不良、药物、精神压力、减肥、妊娠、不正确的头发护理、疾病等可能让头发加速脱落。中医认为，头发是人体的树叶，当树根（人体）营养不佳或旱（肾精不足，血虚风燥）或涝（湿浊内盛、头面出油）时，掉头发会加重。原因一般如下：1）发为血之余，而肾藏精，精化血，因此，肾精不足，阴血耗伤，不能濡养毛根，因而毛根干涸或发虚脱落；2）肥甘厚味伤胃损脾，脾胃不运，湿浊内盛，侵蚀发根，黏腻而脱落。具体可表现为皮脂腺分泌过盛，头面出油多。
生活建议
1. 对于阴血亏虚的脱发，保证营养，补精养血的食物对改善掉头发有帮助：黑芝麻、核桃、枸杞、黑豆、大枣、山药等都可益气养血。减肥、疲劳导致的掉头发尤其要注意饮食。2. 对于湿浊内盛的掉头发，则需少吃油腻、甜食、奶酪等生湿的食物，尤其是头发容易出油的人。平时可以多吃一些香菜、花椒、藿香、薄荷等芳香祛湿的食物。3. 调整心态，压力会影响荷尔蒙平衡，加重脱发。
（本栏目谨用于喜郎中官方读者分享、学术交流使用。本文图片来源网络。）
掉头发有什么办法
1.洗发不要太勤，据资料显示一般应在7天左右为宜(资料不提供，太多忘记哪块找来的了)，油性的间隔短些，干性的间隔长些， 夏天间隔又要短些。
2.洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性。水温37~38度，换水时水不要太冷，否则头屑仍留在发间。
3.洗发后，不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。
4.洗头时用啤酒洒在头发上可使头发快干;滴些柠檬汁，可使头发光亮;选过头后，再用茶水洗一次，日久会乌黑柔软。
二、合理梳头
1.头顶和后面的头发应当向上梳，左右两边的应当由发根到发梢向左右两边梳。
2.梳时头发和头皮成为垂直，这样不会损伤毛囊、毛孔组织;干性头发梳时可多用些力，油性头发用力越小越好，用力太大会刺激油腺分泌增加。
3.梳头用力要平均，勿猛梳猛拉，要让血液始终在头皮下自然循环。
4.经常刷发能使头发健康的生长，除去头皮屑和灰尘，使头发保持清洁，促进血液循环，使养分从发根输向发尖。(土方法，据讲是用毛刷)
