治疗女性宫寒的药物有哪些
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调理女性宫寒的方法有哪些？
在我们的日常生活中，宫寒是一种十分常见的妇科症状。宫寒会对女性朋友的身体造成很大的伤害。因此，宫寒的女性朋友在平时生活中一定要注意调养自己的身体。要想调理好自己的身体，关键在于合理健康的饮食习惯。有的食物可以有效治疗宫寒。
在我们的日常生活中，宫寒是一种十分常见的妇科症状。很多女性都会出现宫寒的现象。宫寒不仅会对女性的身体造成很大的伤害，而且还会对女性的生育能力造成严重的影响。因此，一旦出现宫寒的情况，就应该及时采取有效措施进行治疗。要想解决宫寒的问题，就应该从调养自己的身体做起。对于宫寒的女性朋友来说，平时的饮食习惯是很重要的。接下来，就为大家介绍一下可以有效治疗宫寒的方法。
一、饮食调理。宫寒的女性在平时生活中应多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、桂圆、花生、红枣等。另外，宫寒的女性还可以多喝红糖水，红糖水有补血的作用，对女性的身体健康很有帮助。
二、注意保暖。宫寒的女性经常会出现手脚冰凉的现象，因此，对于宫寒的女性来说，注意保暖是十分重要的。在任何时候，都要避免着凉。
三、快步走。寒性体质的人需要加强锻炼来改善自己的体质。快步走是最简单的运动方式，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激到足底的经脉和穴位，起到疏通经络、调畅气血、改善血液循环的作用，使全身温暖。
四、使用艾条进行温灸。每日在关键穴位熏烤三十分钟左右即可，长期坚持就可以见效。
五、泡脚。宫寒的女性朋友可以用艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络的功效。在平时生活中，宫寒的女性朋友可以坚持每晚用热水泡脚。
以上内容就是为大家介绍的有关宫寒的调养方法。这五种方法都可以有效解决宫寒问题，建议宫寒的女性朋友可以尝试一下这些方法。宫寒的女性朋友在平时生活中一定要多加注意，以免造成严重的后果。希望这些有关宫寒的知识能对大家有所帮助。
女人宫寒调理的方法
女人宫寒调理的方法
经常感到腰酸疲劳、食欲变差、手脚发冷，甚至在大夏天也需要抱个热水袋，可要当心了，这可能是宫寒的症状。女性体质属阴，俗话说“十个女人九个寒，这里寒即是指宫寒。宫寒不仅会有痛经，白带异常的情况，严重还会影响生育。
那么宫寒的女人该如何调养呢？来学学下面的6大招。
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
备孕女性可以这么做：
（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果*受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害*。
备孕女性可以这么做：
少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到*，带来伤害。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而*首当其冲就会形成宫寒。
备孕女性可以这么做：
（1）注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。*对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
（2）少吹空调。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露*、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知*正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离”宫寒“就不远了。
（3）不要坐”寒“。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击*。
（4）受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
（5）例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及*。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击*。
备孕女性可以这么做：
（1）给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。
宫寒的女人该如何调养 学学六个妙招
（2）在饭前喝汤；减肥人的`红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖*。
5、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，*失去温煦，宫寒随之产生。
备孕女性可以这么做：
（1）注意避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。
（2）万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
（3）最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。
6、修身养性，不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓”得阳者生，失阳者亡“。”阳气“越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。
它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。
备孕女性可以这么做：
（1）劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。
（2）心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。
（3）不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：”阳气尽则卧，阴气尽则寐“。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。
分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
*是女人身体里最怕冷的地方，要暖宫除了戒冰饮、常运动、多穿衣外，食疗暖宫也是比较安全的方法，红色食物驱寒，黑色食物暖宫。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
红茶
绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质--一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为”营养仓库，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
黑米
糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
推荐一款暖身茶：枸杞红枣茶
原料：枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片
做法：
1、枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀；
2、将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
女性宫寒怎么调理
女性宫寒怎么调理
女性宫寒怎么调理，宫寒在女性中是一种常见的疾病，在工作压力大的情况下，对身体缺乏调理时，就很容易导致宫寒的发生，宫寒所导致的一系列症状，对身体危害很大，那女性宫寒怎么调理呢，就往下面看看吧。
女性宫寒怎么调理1
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。总是也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的`还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
女性宫寒怎么调理2
宫寒会导致不孕吗
宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，一个宫寒的女孩，她可以近一年没来例假，通过B超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。从另一个角度讲，*温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理*内环境，也是有必要的。
当然，患上宫寒的女性，不妨通过饮食来调理身子。如多吃补气暖身的食品例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。而且，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身暖和。
宫寒有什么症状
1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。*热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，*越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，*减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
女性宫寒该如何调理
1、多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、健走，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、艾条温灸，这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
女人宫寒怎么办 科学调理宫寒的方法
由于女性生理原因或是生活习惯问题，一些女性出现了宫寒情况。而宫寒的发生将对女性的 健康 带来极大的负面影响作用，因而对于女性而言应重视这一问题并恰当的予以调理。那么女人如何调理宫寒呢?下面是我为大家整理的科学调理宫寒的方法，供大家参考!
科学调理宫寒的方法1、睡个午觉
中午睡个午觉，可起到促进肝脏休息的作用。而肝脏休息好了，对于排除女性体内的毒素、预防 内分泌 紊乱、促进生育有着积极的作用。所以对于女性而言，于每日的中午睡个午觉对于“暖宫”是非常有效的。
科学调理宫寒的方法2、常晒晒后背
中医 上指出，最简单的*宫寒调理方法是晒后背。因为女性常晒后背能让人体的阳气与天地之气想通。进而起到了一定疏精通络，祛除脾胃寒气的作用。特别指出，女性在晒后背时最好不要戴帽子，这样头顶也会被晒到。而头顶上有百会穴，女性在晒背的同时还将起到促进身体吸收阳气的作用，对于健康的呵护非常有利。
科学调理宫寒的方法3、晚上用热水 泡脚
晚上泡泡脚可起到温暖四肢、预防 上火 的作用，同时也是“暖宫”的好方法之一。脚底有着很多的 穴位 ，晚间在睡前用热水去泡泡脚，可起到疏经通络、暖宫的作用，通常女性在坚持泡脚一个月左右的时间后可见到明显效果。所以对于女性而言，最好是坚持每天晚上都用热水泡泡脚，是个简单而有效的 养生 、“暖宫”方法。
科学调理宫寒的方法4、注意保暖
在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露*、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。
当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知*正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。
所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。*对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
科学调理宫寒的方法5、多运动
宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。
如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善 血液 循环，使全身温暖。
但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果*受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
科学调理宫寒的方法6、吃凉热要有顺序
当要吃凉、热两种东西时，最好先吃热的食物，后吃凉的。因为如果先吃凉的再吃热的，凉气就会被热气顺势下压到*，对*造成伤害。
科学调理宫寒的方法7、艾条温灸
采用艾条温灸的方法，起到自我 保健 、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。
科学调理宫寒的方法8、把握吃凉尺度
中医推荐，女性最好别吃刚从冰箱里拿出来的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不过自己可以把握这个尺度，如体燥、火气大的人可以多吃一点，但要适可而止。
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去宫寒最有效小偏方
去宫寒最有效小偏方
去宫寒最有效小偏方，宫寒，对于女性朋友而言，不仅会引起痛经，月经不调，很多女性都有宫寒的情况，这样就会影响*里面的血液流动，下面分享去宫寒最有效小偏方。
去宫寒最有效小偏方1
一、枸杞大枣鸡蛋汤
如果你经常性会有痛经的情况，经血量非常的暗黄，容易出现淋漓不干净的情况，那么每天早上可以用枸杞大草来煮鸡蛋，通常煮的是荷包蛋，如果你比较喜欢吃红糖，那么可以适当的加入红糖，口感也非常的不错。如果有的人比较适应老姜的味道，那么也可以适当的加入老姜，调理宫寒的效果和气血不足的效果也会更加的突出，一般建议在月经干净过后使用，身边的很多养生人士都在使用这种方法，怀孕期间的女性朋友也可以尝试对调理宫寒和温暖*有着良好的功效。
二、燕窝粥
燕窝中含有丰富的营养价值，其实燕窝也有助于帮助人们调理宫寒的问题，首先需要将燕窝泡发，然后洗干净过后，放入一个锅里面，加入适量的百合和雪梨，慢慢的用火炖煮45分钟即可，起锅之前可加入适量的蜂蜜搅拌均匀，对调理宫寒也有良好效果。
三、巧用暖宫贴
用暖宫贴并不算偏方，只能说是小妙招，之所以会写是因为用暖宫贴确实很好效，很多人会在冬季和经期的时候使用暖宫贴，它的主要成分是、艾叶、乌梢蛇、全蝎、蜈蚣等，作用原理与艾灸一样，只是相比传统的艾灸方式，暖宫贴敷贴更方便，艾叶暖宫，灸出寒气，对改善宫寒有很好的效果。需要注意的是，很多女性朋友也喜欢在生理期或者在炎热的夏天吃冰淇淋和雪糕，其实越热的'季节越应该忌讳偏冷的食物，否则有可能会导致寒气和湿气入侵，也会导致宫寒的情况加重。
宫寒的调理方法有很多，我们可以根据自己的实际情况来选择，但是每个人的情况确实不同，所以调理的方法也会有一些差异，大家可以通过食疗的方式来改善，也可以选择外部的方式来处理，但是都需要坚持一段时间才有良好效果。
去宫寒最有效小偏方2
首先，在治疗宫寒的道路上，有许多治疗宫寒的偏方。其中最出名的那就是姜枣红糖水了。因为姜片可以去寒气，大枣和红糖水可以补气养血，对于宫寒的女性朋友而来，再合适不过了。
其次，红酒炖苹果对于宫寒的女性朋友来说非常适合。因为红酒可以暖宫，长时间食用红酒，不仅可以保证女性朋友的睡眠，而且对于女性暖宫养宫非常有好处。所以女性朋友们可以经常食用红酒炖苹果。
此外，益母草是治疗宫寒，痛经的神器。这是因为益母草可以治疗月经不调，有活血祛瘀的功效。对于女性朋友而言，益母草对大姨妈有非常大的好处。所以在平时女性朋友可以吃鸡煮益母草来调经止痛。
最后，女性朋友在平时要少吃西瓜，绿豆，苦瓜等食物。因为这些是凉性食物，女性朋友吃多了，就会加重痛经。并且有宫寒的女性朋友在吃热和凉的食物时，要先吃热的再吃的，这样才对女性朋友的身体有好处，才会缓解女性朋友经期的疼痛。
去宫寒最有效小偏方3
1、注意生活保健
日常保健是很重要的，每天要用欢乐的心态面对生活，要吃好睡好，消除抑郁情绪，注意身心健康，预防肝气郁结。
2、保暖驱寒
宫寒的女性朋友多数都是不注意保暖的，导致寒气犯体，寒冷的天气不要为了美丽而露出肚脐、大腿，要多穿衣服，尤其是腹部和下肢要注意保暖。可以经常用热水袋帮助腹部保暖。夏天也要注意保暖的，吹空调也是会受寒的，如果要呆在空调房里，要穿长袖衣服，不要让腰背和腿部着凉，如不小心着凉要及时治疗，可以喝红糖姜水驱寒。
3、饮食驱寒
祛除宫寒要远离生冷食物，夏天不要喝冷饮和冷藏的水果。寒凉的食物要少吃，如卷心菜、西瓜、黄瓜、梨、绿豆、冬瓜、苦瓜等。多吃温补气血的食物，如红枣、花生、狗肉、核桃、鳗鱼、虾、羊肉、海参、栗子、洋葱、鸡肉、牛肉、西红柿、韭菜、肉桂、龙眼、茴香等。食物要趁热吃，不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，每天喝一杯姜茶，能驱除体内寒气，对治疗宫寒十分有益。
4、每天锻炼*
寒冷的女人需要通过运动来促进血液循坏，瑜伽、慢跑、舞蹈等，每周运动3-5次，坚持运动可以疏通经络,调整气血，使全身气血充盈，*自然就不会有寒气积聚了，我们平时也可以用经常用热水泡脚，对驱除宫寒非常有帮助。
5、艾灸经络穴位
中医在驱除宫寒方面有很多方法，艾灸就是常用的，一般都是艾灸气海穴和关元穴。每天灸20分钟，要长期坚持才可以见效。
女性朋友可以按照这些方法去做，这样很快就可以让寒气消失，*对女人来说是非常重要的，我们要好好爱护它，如果生活上不注意，很容易就会患上各种妇科疾病，不但影响生活，还会影响健康。
宫寒怎么调理比较快 教你5个暖宫小方法
说到宫寒相信很多女生都有这个毛病，宫寒是指妇女肾阳不足，平时生活中应该多注意保暖，少吃生冷的食物，通过一些暖宫的食物再加上运动来调理。
宫寒怎么调理比较快
造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
教你5个暖宫小方法
1、注意保暖
很多女孩子为了爱美，会穿的很少，这个行为会加重宫寒。所以，建议女孩们在日常一定要注意保暖，如果在冬天温度实在太低，可以备上热水袋和暖宝宝，避免寒气入侵。
2.艾条温灸
中医中的艾灸和拔罐也对宫寒有一定作用，一般艾条熏烤要达到半个小时效果比较好，长期坚持能看到效果。
3.坚持运动
生命在于运动，尤其是对宫寒的女性，运动是绝对不能少的，一定要坚持，每天30-45分钟左右。可以选择慢跑、快走等中等强度的有氧运动，长期坚持可以改善体质、疏通经脉，让气血流通起来，改善宫寒。
4.忌食生冷
不管是夏天还是冬天，不管是经期还是平时，女孩们都要避免吃生冷食物，因为它对*伤害很大。尤其是在经期，一定要多吃温热的食物，就连冷水也最好别碰。
5、例假前3天多喝红糖姜茶
例假前三天可以每天喝红糖姜茶，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
宫寒吃什么蔬菜
宫寒的女性适宜多吃这三类蔬菜：
1、热性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蚕豆、酒醋等
2、温性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、南瓜、大葱、洋葱、莲子、沙糖、大枣、虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等
3、平性的蔬菜：小麦、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等
以下蔬菜宫寒女性最好要少吃：
1、寒性的蔬菜：马齿苋、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海带、蟹
2、凉性的蔬菜：茄子、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、莲藕、芋头、萝卜、豆腐、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。
宫寒能怀孕吗
1、重保暖。如果把空调温度调得很低，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害*。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。
2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
3、多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。
4、按涌泉。经常*涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
