67%的中小学生睡眠时间不达标 具体怎么回事

国务院教育督导委员会办公室“五项管理”问卷调查显示，38%的中小学生睡得比规定要求晚，67%的中小学生睡眠不达标。

6月，国务院教育指导委员会办公室组织了16个检查组，对417所中小学和241所课余培训机构进行了核查，走访了2200多名校长、教师、家长和学生，收回了45000多份问卷。

调查问卷显示，38%的中小学生睡眠时间晚于规定要求，67%的中小学生睡眠时间低于标准。22%的一年级和二年级小学生报告有书面作业，17%的中小学生超过书面作业总量。一些学校仍然有教师使用手机布置家庭作业。有的教师没有履行批改作业的职责，有的教师批改、学生互改、学生自改、家长批改作业。38%的学校没有执行“每学期视力检查不少于两次”的要求，22%的中小学生报告体育和健康课程的课时不符合标准。体育课课时占用问题突出，尤其是高三和高三。

1.影响大脑的创造性思维

研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力在深度睡眠时会发生变化。深度睡眠与记忆处理密切相关。为了加强创造性思维，大脑必须在储存记忆之前重建记忆。如果你长时间睡眠不足，休息不足，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。

2.影响青少年的成长和发展

睡眠时生长激素分泌明显增加，高峰分泌量是白天的5～7倍，而非睡眠状态下生长激素分泌量较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的一种蛋白质，可以促进骨骼和软骨的生长，从而增加身高。因此，如果青少年想要发育良好，长高，他们必须保证充足的睡眠时间。

3.易患各种疾病

睡眠是身体恢复、整合和巩固记忆的重要组成部分。经常缺乏睡眠会降低免疫力和抵抗力，严重时会加重原有疾病，甚至诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，甚至可能诱发睡眠高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。

4.导致肥胖

缺乏睡眠会减少人体内瘦素的分泌，瘦素有助于分解油脂，降低食欲。此外，长期缺乏睡眠会导致饮食习惯的改变。研究证实，每晚睡眠少于8小时的青少年比每晚睡眠超过8小时的青少年吃更多的高脂肪食物和零食。因此，每晚充足的睡眠是保持健康和预防肥胖的关键途径之一。